- Genel Nefes Tanimi
- Nefes Teknikleri Nedir?
- Nefes Tekniklerinin Yararlari
- Diyafram Kullaniminin Yararlari
- Diyafram Egzersizleri
- Burun ve Burun Kanallari Üzerine Çalismalar
- Sempatik ve Parasempatik Sistemlerin Nefesle Aktivasyonu
- Tislama Çalismalari
- Dört Zamanli Nefes Çalismalari
- Nefes Tutma (Kumbhaka)
- Genel Nefes Teknikleri Uygulamalari
AMAÇLAR
- Dogru nefes ve diyaframi kullanmak
- Irade kazanimi
- Ego kontrolü
- Farkindalik
- Saglik
- Yasami kolaylastirici teknikler
- Bilinçaltini çözmek ve temizlemek
Nefes Teknikleri duygu, zihin kontrolü ve farkindaligi yükseltip degisim ve dönüsümü saglar.